po prostu

raczej sam ma ~60-70kg, skóra i kości a na lato chce wymarzony 6cio pak który na takim 60kgmowym chłopczyku wygląda po prostu śmiesznie. możecie się "rzeźbić" tylko pamiętajcie że rzeźba=redukcja=utrata tkanki tłuszczowej i trochę mięśnia, jak macie go mało to zostanie z was tylko skóra i kości

zamiast zakładać temat wystarczy po prostu użyć wyszukiwarki . czytaj i wyciągaj wnioski MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

oliwa z oliwek jest w surówce, a raczej codziennie jem surówke bo po prostu lubie i mysle że wystarczy tyle :)

nie tu%-) Tom ma rację, po co je jeść skoro możesz po prostu ryż, kaszę, makaron? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-06-04 19:07:30

Ok, a jeśli mam taki rozkład dnia, to dobrze rozkładam posiłki? i wtedy przedtreningowy to będzie obiad po prostu? 7 - śniadanie 11- II śniadanie (uczelnia) 15 - obiad 17 - trening 20 - kolacja Zmieniony przez - graphie w dniu 2016-11-13 14:51:50

W obwodach straciłam od 2. stycznia 4,5 cm. Chyba na razie zostaje 1700 kcal. Chciałam po prostu spytać, czy 1600kcal przyspieszyłoby proces może? Kilka lat temu chudłam 1kg/tydzień, teraz mniej. Mam 24 lata

Musisz po prostu ćwiczyć. Po którejś tam próbie z kolei zobaczysz, że się uda. Ja też kiedyś myslałem, że nie zrobie tobi-ushiro-mawashi, ale trening czyni mistrza Wytrwałości w dążeniu do celu życzę "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Trudno mi powiedzieć czy to kręcz, po prostu mam wrażenie, że szyja odchyla się minimalnie ku prawemu barkowi(może przez skolioze?!), nie wiem, ale nikt tego poza mną nie zauważył(lekarz, fizjoterapeuta etc). Jeśli chodzi o desant, to jeśli miałbym warunki to ja kto wygląda w przypadku zgłoszenia się do WKU, potem służba przygotowawcza(4msc - [...]

Dlatego też pytałem bo internet sprzeczny jest pod tym względem. Mam 3 znamiona ok 6-7mm. Nie wyglądają podejrzanie po prostu stały się w tym momencie czarne zamiast brązowych. Były oglądane pół roku temu przez dermatologa, przy czym tak jak mówię były wtedy zdecydowanie jaśniejsze. Chciałem wiedzieć czy to powód do niepokoju. Zmieniony przez - [...]

A czy ja mówię że nie masz? Po prostu pisanie że ktoś nie ma jaj bo wagę zbija mija się z celem. Na zawodach karate zdarzało się nawet że gościa po 2 kategorie w dół schodzili. Ale to nie znaczy ze się nie ma jaj, bo każdy kto wychodzi na ring już za to powinien być szanowany. No chyba że się później jak pajac zachowuje np Najman.

Eee chyba przesadzasz z tym,, silny,, :-) Po prostu cholernie mnie to jara, i wiem ile musze pracować nad technika nad stabilizacja i nad każdym najmniejszym detalem zeby to sie zgrywalo. Natomiast moj raw? Wiecej jak 260 na komendy nie zrobiłem to nie jest poziom swiatowy pomijajac te niektore federacje lipne, natomiast w Eq single ply jestem [...]

[...] mi, i nie mogę znaleźć, widzę że napisałeś żeby poczekać do ligi i tyle ale wcześniej w wyszczególnieniu było pisane o wszystkich zawodach gdzie są 3 komendy i sprzęt atestowany, ranking jest za 2015r wiec szkoda brać wyniki z końca roku skoro niektórzy wcześniej robili lepsze wyniki a na koniec roku jak ja już po prostu odpadają ze zmęczenia.

[...] nie skreślał ;-) talent ma i jeszcze dużo pracy przed nim, potencjał by dużo osiągnąć jest. Co do main eventu to -> %-) jakby nie mogli remisu dawać w takich walkach po prostu, a nie potem wychodzą takie kontrowersyjne decyzje i punktacje. 49-46? @-) szkoda, że Benson nie ma tej mocy by kończyć walki, bo zawsze walczy efektownie i sie [...]

[...] jeszcze, że druga walka z Pettisem to była jedyna okazja, gdzie związał włosy, żeby tylko nic mu nie przeszkadzało w walce. Wcześniej zawsze tylko na gumkę, teraz z Thomsonem też a na Showtime'a zaplecione w warkocze żeby nic mu nie zaburzało widoczności ani nie latało. On nikogo nie traktuje w ten sposób co Pettisa, on się go po prostu boi.

no wlasnie to jest dziwne bo nie ma zadnego bolu, dyskomfortu, po prostu dziwne uczucie to jest, nic bede dalej cwiczyl, najwyzej sie polamie od srodka

w sumie czytajac ten temat i ogladajac te filmiki w nim to schodze troche wyzej tylko od ludzi na filmikach, schodzac nizej ze sztanga po prostu trudno mi zachowac rownowage, ale popracuje nad tym

wszystko było dobrze, łapałem się w tej dolnej granicy 12 powtórzeń, ale później jakby mi siła spadła w dół, bo nie byłem w stanie dojść nawet do tych 12 w ostatniej serii i na 8 się kończyło, jako że nikt nie odpisywał jakiś czas co zrobić, po prostu zmniejszyłem ciężar trochę

[...] Zliczę sobie jak wygląda moja dieta i wtedy ocenię. Drążyłem temat kiedy brać białko bo jak czytałem to wiele artykułów pisze żeby brać po treningu zaraz i przed snem. Po prostu szukałem informacji czy to prawda czy tylko gadanie. Teraz rozumiem już że to kiedy brać zależy od braków białka w diecie. Myślę że braki są więc muszę to ocenić [...]

po za tym koledzy nie spodziewam się cudów, po prostu chce zrobić jak najwięcej przez ten czas

[...] chodzi mi o to, że niektórzy nie chcą ciągle jeść ryżu, kury i tuńczyka żeby móc się odchudzać! W tym wypadky dałaby radę dieta składająca się z w miarę dobrych różnorodnych składników, która ani by nie prowadziła do otyłości, ani do utraty kilogramów. Po prostu w wypadku prowadzenia takiej diety najważniejsze by było to, by uprawiać dużo sportu.